Ayurveda- Dinacharya (Tagesroutine)

 


Farben lösen im Menschen verschiedene Intelligent connections Reinventing the enterprise with Intelligent IoT. Zur Pitta -Zeit zwischen YVS — Was ist Ayurveda?

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Die Zeit vor Sonnenaufgang ist somit die wertvollste Zeit des Tages, in der wir durch individuelle Meditationspraxis zu höheren Bewusstseinsebenen gelangen können und somit den gesamten Tag auf wundervolle Weise segnen. Diese Lebensaufgabe hängt immer zusammen mit dem Dienst am Wohlergehen der Menschheit und aller Wesen. Damit einher geht spirituelles Wachstum und die Erkenntnis des unsterblichen Selbst in allem, was das höchste Ziel im Leben darstellt.

Wir können uns also jeden Morgen besinnen und uns zum Kanal für die göttliche Führung machen. Dies ist ein wahrhaftiges Gebet. Das tägliche Leben wird auf diese Weise für uns arbeiten, uns mit der nötigen Gesundheit umsorgen und unser Leben mit Glück erfüllen. Zu Kapha -Zeit am Vormittag bis Der Geist ist eher ruhig als offen. Gespräche fallen in der Regel konstruktiv aus mit einer gesunden Portion Gleichmut. Zur Pitta -Zeit zwischen Gerade als Pitta-Typ sollte man jedoch zu der Zeit auf sein Temperament achtgeben.

Das Feuer könnte andere verletzen. Organisatorisches sowie Planarbeiten fallen zur Pitta-Zeit besonders leicht. Achte darauf, dass du Dir nicht zuviel auflädst, sonst droht dir des Feuers Schärfe und Anspannung. Gute Ideen lässt man sich am leichtesten in dieser Vata -dominierten Phase einfallen. Trinke zu dieser Zeit genug, damit das Vata dich nicht austrocknet.

Wenn du merkst du machst dir zu viel Sorgen, mache einen ruhigen Spaziergang im Grünen. Tägliche Bewegung an der frischen Luft ist für jede Konstitution sehr ratsam. Die beste Frühstückszeit ist laut Ayurveda zwischen 7. Menschen mit physisch überwiegendem Kapha sollten entweder gar kein Frühstück essen oder leichte Reiswaffeln mit Honig zu sich nehmen. Ungünstige Nahrungsmittelkombinationen sollen gemieden werden. Dazu zählt Getreide zusammen mit rohem Obst. Das Feuerelement lässt unseren Stoffwechsel nun für die Hauptmahlzeit anheizen.

Das Abendessen kann wiederum etwas Getreidiges zusammen mit Gemüse sein. Rohkost ist abends laut Ayurvceda nicht mehr angesagt, da dieses über Nacht im Bauch nachgären könnte.

Es sollte spätestens um Die Nacht wird durch ein mildes Abendessen günstig vorbereitet. Es empfiehlt sich, mindestens zwei Stunden vor Zubettgehen nichts mehr zu essen. Somit kann die Nahrung noch gut verdaut werden, und wir haben genug Energie für einen erholsamen Schlaf.

Je später wir ins Bett gehen, umso ungünstiger beeinflusst Pitta unseren Schlaf. Zu spätes Aufbleiben und nächtliche Essorgien stören diesen Vorgang und führen längerfristig zur Verschlackung und Energielosigkeit. Entspannungsmusik und beruhigende Düfte wie Sandelholz, Jasmin oder Lavendel bewirken ebenfalls eine gute Erdung.

Eine kleine abendliche Meditation rundet den Tag noch einmal ganzheitlich ab. Der letzte geistige Akt ist das innere Weckerstellen. Vorsichtshalber kann man sich natürlich noch einen physischen Wecker stellen, der sollte jedoch angenehm klingen und nicht schrill klingeln. Unter Beachtung des Gesamten wacht man aber ohnehin von selbst frühzeitig auf - erholt und inspiriert für den neuen Tag.

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